بسیاری از موارد استرسزایی که ما در زندگی با آنها رو به رو میشویم، تحت کنترل ما نیستند. با این حال، واکنشهایمان به این موارد، اثری مهم بر سطح استرسمان دارد. در واقع، بسیاری از افکاری که در ذهن داریم یا اعمالی که در هنگام استرس انجام میدهیم، میتواند با تقویت احساسات منفی، به مشکلاتمان بیفزاید. بنابراین، هوشمندانه است که ببینیم چه چیزهایی را میتوانیم کنترل کنیم، انجام کارهایی که سطح استرسمان را تشدید میکند، متوقف کنیم و بر چیزی متمرکز شویم که میتواند به احساس آٰرامش بیشترمان کمک کند. در ادامه ۱۰ عادت بدی که معمولا توسط افراد در زمان استرس انجام میشود و همه چیز را بدتر میکند، معرفی میشود.
نظرات کاربران