داشتن احساس بهتر
اگر به روشی سالم وزن کم میکنید، به این معنی است که به درستی غذا میخورید و بهطور منظم ورزش میکنید. هر دوی اینها حال شما را بهتر میکند. راحتتر به خواب میروید، شما انرژی بیشتری دارید و با ورزش منظم، بدن شما بهطور طبیعی مواد شیمیایی مربوط به احساس خوب مانند اندورفین و انتقال دهندههای عصبی، سروتونین و نوراپی نفرین را افزایش میدهد که هر دو هدف داروهای ضد افسردگی هستند.
محقق کردن اهداف
هرکسی که قصد کاهش وزن را دارد میداند که این یک جنگ است و به سادگی برنده نمیشود. اما زمانی که به اهداف کاهش وزن خود دست یابید، اعتماد به نفس خود را افزایش میدهید و این باعث میشود حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. برای این که خود را برای موفقیتها آماده کنید، اهداف کوچک و قابل اندازهگیری را برای شروع کاهش وزن خود تعیین کنید.
نظرات کاربران