مرور مکرر مسئله

بسیاری از افراد به طور طبیعی احساسات منفی درون خود را بار‌ها و بار‌ها مرور می‌کنند.
این افراد در این شرایط، روند موقعیت را برای اطرافیانشان تعریف و یا بهتر است بگوییم اعتراف می‌کنند تا با این کار خود را به چالش بیشتری بکشند.
معمولاً افرادی که آمادگی ایجاد تغییراتی را در درون خود ندارند سخت می‌توانند خودشان را ببخشند، اما در عوض به چیزی شبیه به بخشش دست می‌یابند که در آن به جای آنکه اشتباه خود را بپذیرند و دست به تغییر خود بزنند، ترجیح می‌دهند که آن را نادیده بگیرند و یا برایش بهانه‌تراشی کنند.

۱۱ تا دلیل میخوایم بهتون بگیم که سعی کنید با اونها خودتون را ببخشید:

1. بخاطر گذشته‌تان
2. بخاطر روابط شکست‌خورده‌تان
3. بخاطر ضعف‌هایتان
4. بخاطر اشتباهات جزئی‌تان
5. بخاطر آدم‌هایی که قضاوتشان کردید
6. بخاطر امیدها و آرزوهای نابود‌شده‌تان
7. بخاطر انتقاداتی که از خودتان کردید
8. بخاطر پل‌هایی که پشت سر خراب کرده‌اید
9. بخاطر کاستی‌هایتان در محل‌کار
10. بخاطر زمان‌هایی که خودخواهی کردید
11. بخاطر وقت‌هایی که تنبلی کردید

نبخشیدن خود، رابطه مستقیمی با فقدان عزت نفس دارد.
عزت نفس به ما کمک می‌کند تا خود را دوست بداریم، به خود عشق بورزیم و برای رشد و ارتقای شخصی‌مان تلاش کنیم. کسی که دارای عزت نفس است به خود افتخار می‌کند زیرا به خود نمره بالایی در داشتن ارزش‌ها و ایده‌آل‌های ذهنی‌اش می‌دهد.
چنین فردی می‌تواند خود را ببخشد و می‌داند که انسان‌ها دچار اشتباه می‌شوند و خطاها و اشتباهات تا حد زیادی در درک بهتر ابعاد مختلف زندگی به کمک انسان می‌آیند.