همه ما به دنبال افزایش اعتماد به نفس هستیم و برای آن سراغ کارهای جورواجور رفتیم اما اساتید روانشناسی دانشگاه هاروارد توصیه‌های ساده‌ای دارند که انجام آنها به افزایش اعتماد به نفس مان کمک زیادی می‌کند. امی کادی یکی از این اساتید در کتاب خود به نام “در مقابل مشکلات جسور باش!” می‌گوید:

1. صاف بشین و قوز نکن

کادی می‌گوید باورم نمی‌شد صاف نشستن در افزایش اعتماد به نفس اثر دارد! او می‌گوید باید مثل یک سوپرمن صاف بشنیم به طوری که می خواهیم نشان دهیم نیرومند و قوی هستیم زیرا وقتی بی حال پشت میز خود لم می‌دهیم این سیگنال به مغز مخابره می‌شود که “هی حواست باشه ما خیلی ضعیف هستیم.”
پس یادمان باشد که برای افزایش اعتماد به نفس صاف و مستقیم بشینیم، سینه را جلو داده و به مغزمان نشانه های قدرت مخابره کنیم.