تهیه کننده: محمد برات زاده     گوینده: اسماء حسینی     صدابردار: آرزو خراشادی     تدوین گر: فاطمه جمادی اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان و راه‌های درمان آن اختلال اضطراب جدایی در بزرگسالان ممکن است ناشی ادامه مطلب

تهیه کننده: محمد برات زاده      گوینده: فاطمه بخت بلند    صدابردار: آرزو خراشادی     تدوین گر: فاطمه جمادی رازهای رسیدن به انضباط شخصی و موفقیت چیست؟ مفهوم انضباط شخصی چیست؟ معجزات نظم شخصی ادامه مطلب

تهیه کننده: محمد برات زاده     گوینده: پوریا آزاد     صدابردار: محمد برات زاده     تدوین گر: محمد برات زاده چطور تکنیک های مدیریت زمان میتونه زندگی شما را متحول کنه تکنیک های مدیریت زمان ادامه مطلب

اصالت داشتن به چه معناست؛ چگونه خودمان باشیم؟ تا به حال شده احساس کنید نقابی به صورت دارید؟ شاید احساس می‌کنید باید به شیوه‌ای خاص در حضور رئیس‌تان عمل کنید یا چیزهای خاصی به همکاران‌تان ادامه مطلب

برونگرایی چیست و افراد برونگرا چه ویژگی‌هایی دارند؟ حتما بارها با این پرسش روبه‌رو شده‌اید که برونگرایی چیست و اصلا آیا خودتان برونگرا هستید یا درونگرا؟ بگذارید برایتان توضیح دهیم. آیا عاشق این هستید که ادامه مطلب

آنچه باید درباره ترس از ارتفاع بدانید «ترس از ارتفاع» یکی از ترس‌هایی است که در بین برخی افراد وجود دارد و بزرگ و کوچک هم نمی‌شناسد، اما بسیاری از بزرگسالان از ابراز این مشکل ادامه مطلب

10 ماده غذایی که با افسردگی مبارزه می کنند روش‌های زیادی برای بهبود سلامت روانی وجود دارند. ولی خوردن غذاهای مناسب و خواب کافی از همه‌ مهم‌تر هستند. تحقیقات نشان داده‌اند غذاهایی هستند که سلامت ادامه مطلب

۴ راهکار هوشمندانه برای بهبود کیفیت خواب فکر می‌کنید خوب نمی‌خوابید؟ برای پرانرژی بودن در طول روز باید شب گذشته خواب باکیفیتی را تجربه کرده باشیم. اگر چنین نباشد ما بی‌حوصله و بی‌انرژی می‌شویم. اما ادامه مطلب

4 تغییر کوچک برای انرژی روزانه بیشتر برای داشتن انرژی روزانه بیشتر و حس و حال بهتر نیازی نیست که همیشه خودتان را به ردبول و انرژی‌زا ببندید. اگر نگاهی به سبک زندگی افراد موفق ادامه مطلب

۴ عادت روزانه برای رشد فردی رشد فردی امروزه یکی از نیازهای اساسی زندگی شناخته می‌شود. اگر به سخنان افراد موفق و مشهور توجه کنید، متوجه می‌شوید که آنها موفقیتشان را در گرو رشد فردی ادامه مطلب

عادت‌هایی که زندگی شما را دگرگون می‌کنند عادت‌های شما مهم‌ترین ویژگی شما برای ساختن آینده‌تان هستند. اگر به دنبال مطالب یا کتاب‌هایی بودید که زندگی‌تان را دگرگون کنید، احتمالا می‌دانید که عادت‌ها چقدر مهم هستند. ادامه مطلب

بهترین برنامه ریزی روزانه برای فعالیت کودکان تربیت درست و اصولی کودکان، مهم‌ترین دغدغه والدین به شمار می‌رود و هیچ تردیدی در این رابطه وجود ندارد. اما حتی همین دغدغه مهم بدون داشتن یک برنامه ادامه مطلب

تحول در زندگی در 4 هفته اگر از شرایط و جایگاهتان در زندگی راضی نیستید، پس باید خودتان و سبک زندگی تان را تغییر دهید. تحول در زندگی می تواند برای هر شخصی معنای خاصی ادامه مطلب

6 نکته افزایش تمرکز برای کارکردن در خانه به نظر من یکی از سخت‌ترین فعالیت‌ها، کار کردن در خانه است. چون حواس‌مان هزارویک جا می‌رود، از برنامه‌ تلوزیون گرفته تا سر زدن به یخچال و ادامه مطلب

لیست کارهایی که آخر هفته باید انجام دهید فرقی نمی‌کند کارمند باشید یا خانه‌دار، عصر جمعه معمولا دلگیر و ناراحت کننده است. حتی اگر عاشق کارتان باشید یا صبح شنبه مسافر یک سفر تفریحی باشید ادامه مطلب

۵ عادتی که شما را منظم تر می‌کند! اول سال به خودمان قول می‌دهیم که منظم تر از گذشته باشیم اما ۹۲ درصد موفق نمی‌شوند و نمی‌توانند به این قول پایبند باشند. اما دلیل آن ادامه مطلب

چرا باید سحرخیز بود؟ خیلی از ما برای موفقیت بیشتر به دنبال سحرخیز بودن هستیم اما معمولا کار سختی است و همیشه یک ندای درونی به ما می‌گوید که می‌توانی کارهایت را شب انجام دهی ادامه مطلب

5 روش برای تحول در زندگی از قدیم گفتند اگر آب هم در جایی ثابت بماند گندآب می‌شود. تحول در زندگی، نیاز همه ما برای پیشرفت و رسیدن به قله‌های موفقیت شخصی‌مان است. اگر یک ادامه مطلب

جذب فرصت ها در زندگی احساس رخوت و رکود می‌کنید؟ حس می‌کنید در جذب فرصت ها مشکل دارید؟ معمولا اگر نتوانیم فرصت ها را در زندگی پیدا کنیم هیچ وقت توانایی بالا رفتن از نردبام ادامه مطلب

ویژن برد چیست؟ ویژن برد (Vision board) کولاژی از تصاویر اهداف٬رویاها و چیزهایی است که شما را به وجد می آورد. برای همین می‌توان به آن تابلو آرزو ها هم گفت، همچنین می‌توان آن را ادامه مطلب

چطور مانع پشت‌گوش انداختن کارها در طول روز شویم؟ پشت‌گوش انداختن کارها یکی از معضلاتی است که همه با آن درگیر بوده‌ایم و نتایج مضر و گاهی خسارت‌بار آن را تجربه کرده‌ایم. با این وجود ادامه مطلب

لازم نیست همه نقاط ضعف‌مان را بهبود دهیم نقاط ضعف‌مان همیشه بزرگترین درگیری ذهنی ما هستند. وقتی در کاری شکست می‌خوریم، به چیزی که می‌خواهیم نمی‌رسیم یا حتی وقتی حال روحی خوبی نداریم، اولین چیزی ادامه مطلب

10 اشتباه رایجی که در مسیر یافتن هدف مرتکب می‌شوید یافتن هدف و مسیری که باید برای آن طی کنیم یکی از مهمترین اتفاق‌های زندگی ماست و همه دوست داریم که در آن موفق باشیم ادامه مطلب

5 رفتار اشتباه که با خودمان داریم بیایید صادق باشیم، گاهی بدترین دشمن، خودمان هستیم. اغلب اوقات در تله رفتار اشتباه خودمان می‌افتیم. رفتار اشتباه ما به دلیل بازیگوشی، عجله، عدم انعطاف یا صرفاً بی‌توجهی ادامه مطلب

۳ عادت برای تغییر زندگی و افزایش خلاقیت در ادامه می‌خواهیم درمورد ۳ عادت ساده‌ای که برای تغییر زندگی به آنها نیاز داریم، صحبت کنیم. در نگاه اول شاید بگویید این عادت‌ها چیه؟ اینها که ادامه مطلب

چرا به اهداف ، آرزوها و چیزهایی که دوست داریم نمی‌رسیم؟ اهداف و آرزو ها بخشی از زندگی همه ماست. هر کسی در هر موقعیتی اهداف و آرزوهایی دارد که دوست دارد به آنها برسد.احتمالا ادامه مطلب

چطور برنامه توسعه فردی را با موفقیت اجرا کنیم رسیدن به موفقیت اتفاقی نیست که یک شبه یا تصادفا رخ دهد. شما برای رسیدن به موفقیت چه در زمینه کاری و چه زندگی باید برای ادامه مطلب

تقویت فکر و افزایش تمرکز تقویت فکر و افزایش تمرکز یکی از ویژگی‌هایی است که در دنیای امروز برای رسیدن به موفقیت نیاز داریم. از طرفی سرعت پیشرفت علم و به وجود آمدن مسائل و ادامه مطلب

تنظیم مجدد ذهن تنظیم مجدد ذهن در چند سال اخیر به سوژه مورد علاقه روانشناسان و عصب شناسان تبدیل شده است. ذهن شما، بر اساس عادت‌های روزانه‌تان و تحت تاثیر ایده‌ها و افکار رفتار می‌کند. ادامه مطلب

تصور کردن رویاها تصور کردن رویاها، تجربه‌ای که همه ما حداقل یکبار آن را امتحان کرده‌ایم. همه ما در این باره شنیدیم، به عنوان مثال: «اگر بتوانی تجسمش کنی، آن را جذب می‌کنی و به ادامه مطلب

افزایش کارایی با قوانین نیوتن آیزاک نیوتن را می‌توان یکی از بزرگترین دانشمندان دنیا تا به امروز دانست. دستاوردهای او در زمینه فیزیک،ریاضی و نجوم به قدری زیاد است که نمی‌توان آنها شمرد، اما شاید ادامه مطلب

6 روش آسان برای پر انرژی بودن در طول روز پر پتانسیل و پر انرژی بودن نیاز به برنامه خاص و کارهای عجیب غریب ندارد فقط کافیه هوای خودتون را داشته باشید و چند کار ادامه مطلب

۱۰ عادت صبحگاهی برای فوق‌العاده شدن می‌دانید چه چیزی موجب آرامش بیشتر و دوری از استرس به همراه زندگی شادتر و موثرتر افراد موفق می شود؟ آنها به الویت هایشان و عادت ها ارزش بیشتری ادامه مطلب

7 عادت فکری فوق ثروتمندان روانشناسان مالی بردلی طبق تحقیقاتشان متوجه شدند که 1 درصد مردمی که از نظر درآمدی در سطح بالاتری هستند و به آنها فوق ثروتمندان می گوییم  تفاوت های قابل توجه ادامه مطلب

چرا در حال مقایسه خود با دیگران هستیم؟ مقایسه خود با دیگران رفتاری تقریبا غیرارادی است. این احساس در دوران کودکی وجود ندارد و یک کودک خیلی راحت با دیگرن ارتباط برقرار کرده و بدون ادامه مطلب

بی توجهی به دیگران بی ‌توجهی به دیگران، شاید در نگاه اول چیز خوبی به نظر نرسد، به خصوص وقتی حرف از موفقیت به میان باشد. الگوبرداری از افراد موفقیت و پیروی از برنامه‌ای که ادامه مطلب

6 خصوصیت برای اینکه فرد خلاقی باشید خلاق و غیر معمولی بودن از آن ویژگی‌هایی است که همه ما دوست داریم داشته باشیم. خلاقیت این امکان را به ما می‌دهد تا دید متفاوتی به زندگی ادامه مطلب

7 کاری که باعث افزایش شادی می شود دالایی‌لاما می‌گوید خوشحال بودن و شادی  آماده و حاضر نیست بلکه آینه‌ای از اعمال ماست اما چه کارهایی می‌تواند ما را شاد کند؟اول باید به تعریف شادی ادامه مطلب

چرا کارهای ساده تبدیل به کارهای سخت می شود؟ معمولا برای همه ما پیش آمده است که کاری را می خواستیم انجام دهیم اما آنقدر در ذهن ما بزرگ و سخت بوده که تبدیل به ادامه مطلب

۵ نشانه خوش قول ها خوش قولی و سر وقت بودن از آن دست ویژگی هایی است که همه دوست داریم داشته باشیم و می‌دانیم یکی از خصوصیات تمام مدیران برجسته است، پس اگر می ادامه مطلب